ダイエット シェイプアップ-美容と健康の総合情報サイト

シェイプアップについての質問です。今年から大学生です。高校一年のころは、65、6キロありました。一ヶ月ほどダイエットし60キロになりました。その後特に何もしなかったのですが、現在52キロまで落ちました。身長は約160センチです。体重はある....

通販等で見るAB MAXについてですが、ダイエット効果はあるのですか?AB MAX等のブルブル振るえるシェイプアップ器具は、どういった原理でシェイプアップ効果があるのですか?振るえる事で、筋肉を使うのですか?使用した方、ダイエット効果があった....

スポーツクラブに通い始めました!ダイエット&シェイプアップが目的ですが、もともと、運動神経が良いほうではないので、焦らず、ゆっくりひきしめていければと思っています。現在、月・水・木・金曜日に通っていて、エアロビ(45)、バーベル運動....

ダイエット&シェイプアップのために腹筋をしている20代前半の女です。最近、腹筋をいくらやっても効いていない様な気がするんです。腹筋が痛くなるよりも頭の後ろにおいてある腕の方が早くだるくなるし、飽きてしまいます…お腹を触....

そこで、腰の筋肉を鍛えられる方法がありましたらご教授お願いいたします。基本的に欲しい情報は、上半身をシェイプアップする方法(ダイエット)、ですが、上半身に胸側、背中側、ともに美しい筋肉をつける方法(筋トレ)もまとめて教えていただけたら....

健康のため何か運動をはじめたいと思っていますが、 忙しいためあまり多くの時間を割けません。 ランニングを薦められたのですが、身なりを整えてから 外出することを考えると、ロスタイムが多すぎる気がします。 （かといってスッピンでうろうろするのもはばかられますし…） 以前、「飛んでダイエット」とかいうPSのゲームを買って 試したことがありますが、実際に運動を始めるまでにあれこれと 操作しなくてはならなくて、結局3ヶ月くらいで飽きてしまいました。 そこで、ゲームでも何か器具を使う運動でもいいのですが、 ・室内でできて ・思いついたらすぐ始められ ・なるべく健康維持に効果があり ・できれば飽きの来ないもの ――こういう運動をご存知でしたらご紹介ください。 ちなみに、いわゆる痩身のためにやりたいわけではないので、 単なる部分的なシェイプアップのための運動ではなく、全身的な 健康維持に繋がるようなものを希望しますm(_ _)m

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

　

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無理せず、必ず成功するやせかたを教えてください。特に下腹部に脂肪がたまってきました。

　

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クロスバイクを買いたいので、ご意見ください！ダイエット…というよりシェイプアップの為、自転車を買おうと思います。通勤で杉並から新宿までの9キロくらいを走りたいのでちょっといい自転車を買おうと思います。で、自転車ビギナーで自転車のイロハをネットで調べ、シティサイクルよりスポーティーなクロスバイクがいいかな？と思ったんですが(かっこ悪くても通勤と買い物に便利なカゴをつけるつもり)クロスバイクもいろいろ多くてよくわかりません。で、女性26歳が通勤や生活で乗ってて違和感なく、スポーツにも適したものってどんなのでしょうか？ピンきりなので一応値段は４～６万(あまりお金だせないんですけど…)で考えてます。５万くらいが嬉しい！ぜひ、自転車ビギナーに皆さんのご意見聞かせてください。あ、クロスバイクじゃないほうがいいよって意見もぜひ！ちなみに…外見で選ぶとこういうのが好みなんですがこのクロスバイクって、使い心地どうでしょうか…(値段が安くなりすぎて怖い！)http://item.rakuten.co.jp/mercurys/700c/

　

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急ぎです。ターボジャムの有酸素運動とビリーズブートキャンプの情報を下さい。先程、同じ質問をさせて頂いてるのですが急ぎという事で再度、質問させて頂きます。二択で迷ってます。①ターボジャムは、有酸素運動となっていますが有酸素運動とは、どの様な効果がありますか？②２点の違いは、なんですか？③ターボジャムは、どういう効果を求めてる人に良く、ビリーズキャンプは、どういう人に効果を求めてる人に良いんでしょうか？④気づけば痩せていた時期より10kg近く、増えてしまったので余分な脂肪を取り、筋肉をつけて、体を引き締めたいのですがどちらが効果的ですか？⑤素朴な疑問ですがこちらの２点のどちらかを初めても、余分な脂肪がそのまま筋肉になる事はない訳ですよね？脂肪が燃焼してから筋肉がつくんでしょうか？筋肉がつき、脂肪が燃焼していくのでしょうか？⑥ビリーズ　ブート　キャンプは、軍隊式なのでシェイプアップというより鍛える感じですか？⑦現在、運動する習慣がないので痩せにくい体質になってると思うのでシェイプアップしながら尚且つ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善したいのですが、どちらが良いですか？⑧ビリーズブートキャンプは、なんという、運動方法になりますか？ターボジャムと同じ、有酸素運動ですか？ たくさん、の質問で申し訳ないですが情報をお持ちの方がいましたら、伝授お願いします。 参考にたくさんの情報をお待ちしてます。もっとも、情報が参考になった方には、500枚のお礼を致します。どうぞ、宜しくお願いします。

　

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ランニング＋ジムワークかビリーズブートキャンプかダイエット＆シェイプアップについてです。最近何かと話題のビリーズブートキャンプなんですが、なにやら1週間でシェイプアップできるとのこと？興味あるのですが、身近で誰も持っていないのでどんなのかわからないのですが、全身を薄っすら覆う脂肪ちゃんと、この腰腹のチャンピオンベルトを落とすには、ランニング＋ジムワークで頑張るのと、ビリーズブートキャンプをやるのとでは、どちらの方が良いのでしょうか？（効率、効果、経済性などなどで比較して）------------------------------------------ちなみにわたしの昨日のメニュー・外ランニング10km1時間・ジムエアロバイク20分（負荷ちょい重め）・上半身全般のマシンでの筋力トレ（今日、筋肉痛）ジムは大体週2か3ぐらいです。（1回300円）当然ですが食事制限も無理ない程度に始めました。

　

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