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炭水化物の摂りすぎ?ダイエットに詳しい方教えてください。
こんにちは。身長156センチ、体重56キロ、19歳女です。体脂肪は28〜32パーセントの間をウロウロしています…最近、ダイエットを始めようと思ったのですが「始める!」と決めたとたんに食欲がわきません…でも、全く食べないのはリバウンドする....
お手製ダイエットドリンクは大丈夫ですか?
今、ダイエットのために、3回の食事のうち、1〜2食を手作りのドリンクに変えています。ジューサーで作るドリンクの内容はリンゴ半分、ぽんかん2個、ほうれん草1/2束、豆腐半丁、プルーン3個、コラーゲン1さじ、低脂肪乳100ml、氷10個....
食事メニューと運動量について
2回いままでは、朝食は同じ感じですが、昼食がコンビニで売っているサンドイッチ1つかおにぎり2つ 夕食が、ハーバーライフと言うドリンク&サプリでした。これで、約7〜8ヶ月で40キロの減量に成功しましたが、60キロ台に入ってからは....
どうして痩せないんでしょう
28%くらいです。食べているものですが、朝:置き換えドリンク(ココア味)を豆乳+水300CCで割ってそれを寒天で固めたもの(250カロリーくらい)、アサヒのバランスアップ(145カロリー)と納豆昼:手作りの弁当(ごはんを茶碗に半分程、肉か魚、....